Awareness Through Movement

Awareness Through Movement (ATM) is een centraal onderdeel van de Feldenkrais-methode en bestaat uit zachte, gestructureerde bewegingslessen die verbaal worden begeleid. Deze lessen zijn erop gericht de lichamelijke functie te verbeteren door het bewustzijn van de eigen bewegingen te vergroten. Door langzame, aandachtige bewegingen en het richten van de aandacht op gevoelens, ademhaling en lichaamshouding, helpt men de hersenen om nieuwe, efficiëntere bewegingspatronen te ontwikkelen. De praktijk kan flexibiliteit, coördinatie en houding verbeteren, en spanning of pijn verminderen – en is zowel geschikt voor sporters als voor mensen in revalidatie of het dagelijks leven.